食べないでダイエット 1日目

食べないダイエット1日目。

本日のダイエットメニューは以下の通り。

①ウォーキング：昼間：近くの公園等約１時間程度

※歩いている途中、ハーフスクワット・片足を前に出してのスクワットをそれぞれ３０回程度ずつ。

②プロテインドリンク：４回

１回につきプロテイン５杯分（１杯７ｇ）を５００mlの水を入れて混ぜる。タンパク質含有比率約７０％程度の粉を使用。

・緑茶：５００ml程度

・昆布茶：粉末を溶かして５００ml程度

・水：１９時時点でコップ１杯分

って、水太りになってしまうレベルと思われる。

金曜日に仕事が終わり、今年は９連休と長い休みが取れることから、太らないように注意している（大病したくないので）。

お腹が鳴りまくっているが、気にしない、気にしない（＾＾；ゞ。

痩せないと、「痛風になるぞ」と健康診断で言われたので本当に痩せないといけないのである。

体脂肪だけ落とせればいいのだが…。